对孩子的记忆和大脑发育有帮助的食物

2022-10-21 00:00 作者:佚名 原文链接:点击获取

大脑的健康,发育快慢都是家长们很关心的问题,那你知道有哪些食物是对宝宝的大脑有益的吗?

1、增加孩子记忆力的食物:燕麦粥

燕麦提供大脑优良的能源,孩子们每天早晨的第一餐就应该吃燕麦。

燕麦富含纤维素,能保持孩子早晨在学校上课大脑所需能量。燕麦也是维生素E的重要来源,并且富含我们身体和大脑所需的维生素B、钾、锌。

燕麦料理食谱:将燕麦混合苹果、肉桂加热,你也可以在豆浆中加入燕麦和水果等等。

2、小麦粥

孩子年纪大了之后,肯定要给孩子选择各式各样的辅食,小麦粥其实是一种非常不错的选择,在填饱肚子的同时,还可以搭配蔬菜和水果,让孩子吃进肚子里,主要可以提供蛋白质以及膳食纤维。

3、促进孩子大脑发育的食物:豆类

豆子的特别源于他们的能量来自蛋白质和复合碳水化合物及纤维加维生素和矿物质,豆类是一种很好的健脑食品。如果孩子的午餐中有豆类,那他们下午的思维水平将达到高峰。

豆类料理食谱:建议制作沙拉时洒在沙拉上。或搭配制作玉米饼等等。

4、煮鸡蛋

所有人都知道鸡蛋有非常丰富的营养,但是很多家长都不知道鸡蛋应该让孩子晚一些再吃,因为有些孩子会对鸡蛋过敏,尽量等到孩子两岁之后,再让孩子尝试鸡蛋的味道。

这些你都清楚了吗?